藏族舞蹈以其獨特的風格和豐富的表現形式而聞名，其特色主要體現在以下幾個方面：
膝蓋的屈伸動律。這是藏族舞蹈最大的共性和風格特徵，表現為膝蓋鬆弛地上下屈伸，形成特有的動律。
動態特徵和動律特點。藏族舞蹈強調身體各部分的協調與平衡，如上身柔軟隨動，腿部與胯部的配合等，展現出流暢而富有彈性的動作。
豐富的手勢和步伐。包括「拉」「悠」「甩」「繞」「推」「升」「揚」等手勢變化和「蹭」「拖」「踏」「蹉」「點」「掖」「踹」「刨」「踢」「吸」「跨」「扭」等基本步伐。
與自然環境和宗教文化的緊密聯繫。藏族舞蹈的動作和風格深受高原地區的勞動生活、宗教心理和禮儀習俗的影響，如松胯、弓腰、曲背等基本形象。
多樣的舞蹈種類。包括民間歌舞、宗教舞蹈和宮廷舞蹈等，每種舞蹈都有其獨特的風格和表現技巧。例如，「堆諧」樸實自如，「果諧」灑脫奔放，「卓」豪邁粗獷。
審美情趣的體現。藏族舞蹈不僅是一種身體語言的展示，更是對藏民族審美情趣和文化心理的體現，如對神鳥的崇拜、勞動姿態的藝術化等。
綜上所述，藏族舞蹈不僅是一種身體語言的展示，更是一種文化的傳承和表達，它融合了高原生活的實際、宗教信仰的深遠以及民間文化的豐富多樣。