蘋果成份

蘋果的主要成分包括：碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、維生素E、果膠、類黃酮、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫等。

其中，膳食纖維有助於促進腸道蠕動，預防便秘，並有助於控制血糖和膽固醇水平；維生素C有助於保護細胞免受自由基損傷，維生素A對於視力保護和免疫系統功能起著重要作用；鉀對於維持正常的心臟功能和血壓非常重要，鎂對於骨骼健康和能量代謝也很重要，而鐵則是血液中重要的氧運輸者。

請注意，雖然蘋果含有眾多營養成分，但應適量食用，以保持營養均衡。