蠶蛹的吃法多樣，包括炒、煎、烤、炸等烹飪方法。以下是一些具體的做法：
炒蠶蛹。先將蠶蛹焯水後瀝乾，然後在鍋中用油煸炒，加入蔥、姜、蒜等調味料，直至蠶蛹表面金黃酥脆。
香煎蠶蛹。將蠶蛹與雞蛋、食鹽、澱粉等調料混合均勻後，用小火在鍋中煎至兩面金黃。
烤蠶蛹。將清洗乾淨的蠶蛹用竹籤串起來，放在炭火上烤制，直至酥脆。
炸蠶蛹。將蠶蛹放入熱油中炸至金黃，撈出後撒上辣椒粉或孜然粉。
韭菜炒蠶蛹。先將蠶蛹在油中炒至酥香，再加入切好的韭菜段，快速翻炒，調味後即可出鍋。
除了不同的烹飪方法，還可以根據個人口味加入不同的調料和配菜，如辣椒絲、花椒、芹菜等，以增加風味。在烹飪過程中，注意火候的控制和調味料的適量使用，以保持蠶蛹的原有口感和營養價值。