如果衣服著火，應保持冷靜並採取以下步驟進行自救：
迅速脫掉著火的衣物。如果衣服容易脫下，應立即脫掉。如果衣物不易脫下，例如背後著火，應躺在地上滾動以壓滅火苗。
如果可能，跳入水中或用腳踩滅火苗。如果身邊有水源，立即用水澆濕火焰。
使用身邊的物品如濕毛巾、沙土或被褥等幫助滅火。在地上滾動可以隔絕空氣，從而窒息火焰。
避免亂跑或大力甩動，因為這會增加火勢並可能引燃更多易燃物品。
如果皮膚已被燒傷，避免用手觸摸受傷部位，以免造成感染。在處理完火情後，根據燒傷的嚴重程度，考慮尋求醫療幫助。
此外，在野外時，如果附近有河流或池塘，可迅速跳入淺水中滅火。但如果人體已被燒傷，特別是創麵皮膚已燒破時，不宜跳入水中。