西藏冬天的氣溫變化範圍較大，主要取決於具體地區。以下是詳細介紹：
拉薩。拉薩是西藏最大的城市，也是該地區的政治、經濟和文化中心，其冬季日間氣溫平均約為16℃，但在1月份，日間平均最高氣溫不足10℃，感覺較冷。夜間氣溫會顯著下降，有時甚至會達到零下幾度。
西藏其他地區。那曲和阿里等高海拔地區的冬季氣溫會更低，特別是阿里和那曲等偏遠地區，冬季平均氣溫都在-10°以下，有時下雪會導致氣溫進一步下降。
此外，根據2020年西藏冬季氣候公報，西藏的平均氣溫為-4.5℃，全區各地平均氣溫在-13.7℃至5.1℃之間。因此，西藏冬天的寒冷程度因地區而異，從略感寒冷的低溫到極端嚴寒的氣溫都有可能。