在任何情況下，做人都有其困難和挑戰，但是我們也要意識到每個人都在盡力面對他們自己的挑戰和問題。或許，可以嘗試放鬆自己，關注身邊的人和事物，尋求放鬆的方式和策略，以及和朋友交流等等，可能會有助於您改善自己的情緒。此外，建議定期做心理調整，通過健康的方式來減輕自己的壓力。如果你覺得自己很難控制自己的情緒，或者感到自己無法處理這種情況，那么尋求專業的心理諮詢也是一個不錯的選擇。心理諮詢師可以幫助你找到更好的方式來處理你的情緒和問題。
請記住，每個人都會遇到困難和挑戰，重要的是我們如何面對和處理這些問題。希望這些建議對你有所幫助。