佩戴護腰帶的步驟如下：
選擇合適的護腰帶。根據個人的腰圍選擇合適的護腰帶，確保其長度、周徑與腰部相適應。
佩戴方式。平躺時，將護腰帶放置於腰部後側，調整兩邊的距離，然後將護腰帶繫緊；站立時，保持腰部筆直，將護腰帶圍繞腰部一圈，同樣調整兩邊的距離後繫緊。
調整鬆緊度。護腰帶的鬆緊度應適中，既不能太緊也不能太鬆，以避免影響血液循環和腰部的活動性。
穿戴時的注意事項。在佩戴護腰帶時，如果感到不適，應調整其大小或鬆緊度；護腰帶不宜過窄或過短，以免對腰部造成壓迫；護腰帶不宜長時間佩戴，特別是在急性期過後，應根據個人情況逐步減少佩戴時間。
此外，在夏季佩戴護腰帶時，可以在內部墊上一層棉布，以增加舒適度並防止皮膚受損。