穿戴護腰的正確方法涉及以下步驟：
測量尺寸。首先需要測量自己的腰圍尺寸，以確保購買合適的護腰帶。
調整鬆緊帶子。在佩戴護腰帶時，應注意調整鬆緊帶子的緊度，使其能夠舒適地包裹住腰部，既不過緊也不過鬆。
放置位置正確。護腰帶應佩戴在腰部正中間，既不高也不低。在佩戴後，可以略微調整位置以達到舒適感和穩定支撐的效果。
穿戴方式。對於特定設計的護腰帶（如帶有魔術貼或需要粘帶的款式），應遵循其特定的穿戴說明。通常需要鬆開外層拉帶，向兩側拉伸本體帶以確保效果，然後將本體帶粘貼在腰部，再調整外層拉帶到舒適的力度。
特殊功能的使用。如果護腰帶具備特殊功能（如磁石芯片或中藥包放置區），應按照說明書正確使用這些功能。
總的來說，佩戴護腰時應確保合適的尺寸、舒適的鬆緊度以及正確的位置，同時根據護腰帶的設計遵循特定的穿戴程序。如果有任何疑問或特殊情況，建議諮詢醫生或代理商。