要變得更聰明，可以通過飲食來促進大腦的健康和發展。以下是一些推薦的食物：
海鮮。如三文魚、金槍魚、蝦、蟹等，富含卵磷脂、不飽和脂肪酸和優質蛋白質，有助於改善大腦功能，增強記憶和提高專注力。
堅果。如核桃、杏仁、花生等，含有豐富的蛋白質、多種維生素，有助於促進血液循環，供應足夠的營養給腦部神經細胞。
深色蔬菜和水果。例如菠菜、西蘭花、生菜、香蕉、蘋果、獼猴桃等，這些食物富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於大腦細胞的生長和發育。
低脂牛奶和蜂蜜水。富含色氨酸和優質蛋白質，有助於大腦的健康。
富含鋅的食物。如扇貝、蝦、豬肝、牡蠣等，鋅對智力發育和提高記憶力有積極作用。
富含膽鹼的食物。如動物肝臟、萵苣、花生、花菜、蛋黃等，膽鹼對大腦的發育和記憶力有重要作用。
富含優質蛋白的食物。如雞蛋、豆腐、雞肉等，優質蛋白對腦細胞的興奮與抑制過程有重要作用。
富含鐵的食物。如鴨血、雞血、鴨肝、牛肉、羊肉等，鐵元素有助於保持大腦健康。
富含葉酸的食物。如番茄、菠菜、莧菜、草莓、香蕉等，葉酸對腦神經有保護作用。
此外，良好的睡眠習慣對於維持大腦健康也非常重要。同時，應避免過多攝入高糖、高鹽食物以及含有反式脂肪酸和人工添加劑的產品，因爲這些成分可能對大腦功能產生負面影響。