翻身需要採取以下策略：
調整心態。保持樂觀和堅定，相信自己能夠克服困難。
制定還款計劃。根據債務的類型和金額，制定可行的還款計劃，優先償還高利率債務。
增加收入。尋找額外的工作或創業機會，例如兼職、打工等。
減少非必要開支。審查個人開支，節省不必要的支出，如減少娛樂和購物。
尋求幫助。如果感到無法獨自應對負債問題，可以尋求專業財務顧問或律師的幫助。
提升技能。利用負債期間學習新技能或提高現有技能，提高收入潛力。
簡化生活。在困難時期，簡化生活方式，減少不必要的花費。
建立人際關係。建立良好的人際關係網絡，提供額外支持和資源。
合理利用債務。如果管理得當，債務也可以成爲成功的墊腳石。
剖析自己。認識到問題的關鍵所在，改變不良習慣和行爲。
通過這些綜合措施，可以逐步擺脫負債，實現財務健康。重要的是要保持積極的態度，並願意做出必要的改變和犧牲。