賭博輸錢後，可以採取以下方法：
停止賭博。不要再試圖通過賭博贏回損失的錢，這是最重要的步驟。
面對現實。勇敢地面對自己的問題，認識到賭博的負面影響。
與家人和朋友溝通。向他們坦誠自己的情況，他們可以提供支持和幫助。
尋求專業幫助。如心理諮詢或加入賭博匿名協會，以幫助自己戒賭。
通過勞動賺錢。努力工作，通過合法途徑賺取收入來彌補損失。
避免再次陷入賭博。採取措施管控自己的情緒，避免在未來再次陷入賭博。
遵守法律。不要試圖通過非法手段追回損失，因爲這可能會帶來更多的法律問題。
尋求法律途徑。如果涉及網絡賭博，可以向警方報案，儘管輸掉的錢可能無法追回，但可以減少損失。
請記住，賭博是違法的，且對社會和個人都有害。避免再次參與賭博，專注於通過合法途徑重建自己的財務和生活狀況。