趿拉（讀音：tā la）是一個漢語詞語，主要指的是把鞋後幫踩在腳後跟下的動作。這個動作通常用於描述穿鞋的一種方式，特別是指穿有鞋後跟的鞋子時，將鞋跟部分踩在腳下，這種穿著方式常見於拖鞋。在濟南方言中，「趿拉」還有延伸意義，用來形容人的邋遢或懈怠，如「鞋趿拉」、「襪趿拉」等，這些都是形容人穿著不整潔或者行為懶散的俗語。
此外，「趿拉」作為動詞時，特指把鞋後幫踩在腳後跟下的動作。需要注意的是，沒有鞋幫的拖鞋是不能「趿拉」的，而「趿拉」的鞋子可能是有鞋後跟的一腳蹬式樣的鞋子。穿著拖鞋可以理解為一種懶散或者中性的狀態，而「趿拉著鞋」除了表示懶散外，也可能表示在慌亂中的穿法。