跆拳道中的腰帶綁法主要分為單圈帶和雙圈帶的系法。以下是詳細介紹：
單圈帶的系法。首先將腰帶對齊，商標和名字放在右側。從後方向前拉，保持兩端長度一致。將右手的腰帶翻轉，左手壓住右手從內部穿過來，然後橫向拉緊，形成三角形，商標和名字在右側。
雙圈帶的系法。與單圈帶不同，雙圈帶的起始位置是左手，腰帶對準腰部肚臍位置。向後拉時，右手在下，左手在上。將內層腰帶向外轉一圈，確保腰帶平整。上層的腰帶從內部穿過來後，調整長度，使左右兩邊相等。
在兩種系法中，都需要確保腰帶平整，沒有凸起部分，以及左右兩端的長度一致。這些綁法不僅關乎外觀，也體現了跆拳道的精神和禮儀。