跆拳道服裝的穿着方法包括以下幾個步驟：
穿着跆拳道上衣。首先將雙手插入上衣的袖口中，然後將上衣拉至肩膀上方，接着將左側的前衣片覆蓋在右側的前衣片上，並繫上領帶，確保領帶既緊固又舒適，避免妨礙呼吸，注意不要露出肩膀或胸部。
穿着跆拳道褲。將褲腿展平，然後分別將雙腿穿入褲腿。
穿着道帶。首先選擇一條長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，然後將腰帶的兩端對齊摺疊，並在中間留下一個摺疊痕跡，接着將腰帶繞過身體，一端壓在另一端下方，形成一箇結，最後調整鬆緊適宜。
此外，在穿着跆拳道服時，還應注意以下幾點：
選擇合適的道服和道褲，確保大小合適以便於運動。
道帶的系法要確保左右腰帶的位置正確，通常左邊腰帶在上，右邊腰帶在下。
在繫好腰帶後，檢查全身是否有褶皺並拉平整，注意腰間容易起褶皺。
穿着時應保持服裝的整潔，道帶兩端應齊平，象徵公平公正。
避免穿着過長的衣物，以免在運動中產生不便或安全隱患。