跑完步後抽菸會對身體造成極大的傷害。運動後吸菸會顯著增加對呼吸系統的損害，因為運動時肺部需要更多的氧氣，而抽菸會引入有害物質如尼古丁和焦油，這些物質會損害呼吸系統，增加呼吸困難和咳嗽的風險。此外，抽菸還會影響身體的自我修復能力，延緩運動後的恢復過程。
菸草中的尼古丁對消化系統有抑製作用，能夠抑制胃腸蠕動和消化液分泌，影響食慾和消化功能。尼古丁還會影響心血管系統，提高心臟病和高血壓的風險。抽菸產生的有害物質會損害血管內膜，可能導致動脈硬化，從而增加心臟病和腦血管疾病的風險。
長期吸菸還可能導致肺癌和其他慢性疾病，如呼吸道疾病和心血管疾病。因此，強烈建議跑完步後避免抽菸，以保護呼吸系統、心血管健康，並促進身體的有效恢復。