跑步分速，也稱為配速，是指跑一公里所需要的時間。根據不同的時間範圍，跑步可以分為以下幾個級別：
散步級（40分鐘到1個小時）：5公里跑步超過40分鐘，意味著每公里的配速在8分鐘以上，相當於普通人正常走路的速度。
入門級（35分鐘到40分鐘）：5公里時間在35分鐘到40分鐘的人，主要是初跑者，沒有形成良好的跑步姿勢。
跑者級（30分鐘到35分鐘）：5公里之間的性能可以達到30到35分鐘，6到7分之間每公里的速度，是這個速度區間內跑者常用的速度。
刻苦級（25分鐘到30分鐘）：平均每公里跑進6分，時速10公里以上，是絕大多數業餘跑者的一個門檻。
精進級（20分鐘到25分鐘）：當5公里配速逐漸趨向於4分的時候，對男子選手來說是被認定為一個業餘達人，對女子而言，已經是國家二級運動員水平。
業餘大神級（跑進20分鐘）：5公里可以跑進20分鐘，需要很專注的訓練才能完成。
國家一級（男子：14分40秒；女子：17分29秒）：男子想跑進這個水平，意味著每公里都要跑進3分鐘。
運動健將級（男子：14分15秒；女子：16分30秒）：更高的水平，需要付出更多的心血和汗水。
國際運動健將級（男子：13分31秒4；女子：15分54秒7）：這個水平的運動員具有極高的速度和耐力。
世界紀錄（男子：12分37秒35；女子：14分11秒15）：目前世界上的最佳成績。
以上級別根據跑步的時間來劃分，反映了從初學者到頂級運動員的不同水平。每個級別的跑步速度都有其特定的訓練要求和目標，反映了跑步者不同的經驗水平和體能狀況。