跑步步頻是什麼意思

跑步步頻是指跑步時每分鐘腳步落地的次數。

例如，如果1分鐘內，一隻腳邁出150步，那麼步頻就是150步/分鐘。步頻是決定跑步速度的一箇重要因素，它與跑步時的速度密切相關。一般來說，步頻較高的跑者，其速度也較快。步頻不僅影響跑步效率，還與運動傷害的概率有關。提高步頻可以減少着地時間，使跑步更加輕盈和有彈性。