跑步省力技巧主要包括以下幾點：
保持正確的跑步姿勢。跑步時，保持頭部和肩部穩定，避免搖頭晃腦，身體保持放鬆，適度擺動雙臂，以助力跑步。
步伐控制。採用短小步伐，每落腳位置在身體前方30厘米左右，避免過度蹬地，這有助於節省能量。
呼吸技巧。使用鼻子均勻呼吸，避免用嘴呼吸，這有助於提高效率。
節奏控制。保持勻速跑步，避免一開始就過度加速，這有助於節省能量。
目標設定。設定目標，如追趕前面的同學，有助於保持動力並提高效率。
利用重力。在下坡或模擬跌倒的動作中利用重力前進。
間歇跑。避免一開始就過度用力，先慢跑，適時加速，以保持體力。
送髖跑。利用核心力量帶動腿部前進。
身體前傾。利用身體前傾和手臂力量提升跑步效率。
合適的跑鞋和服裝。選擇適合自己的跑鞋和舒適的服裝。
熱身和拉伸。跑步前後進行充分的熱身和拉伸，減少肌肉緊張和傷害風險。
飲食和水分補充。合理飲食和水分補充，避免空腹跑步或跑步後立即進食。
通過結合這些技巧，可以更有效地跑步並減少疲勞。