跑步對身高的增長有一定的幫助，但效果有限。身高增長的主要決定因素是遺傳，遺傳因素約占80%至90%。後天環境因素，如營養和運動，對身高增長也有重要影響，但通過運動實現的身高增長幅度有限。
跑步等運動可以促進生長激素的分泌，有助於身高增長。對於處於青春期發育的男女來說，養成良好的運動習慣對身高增長有益。除了堅持運動外，還應注重營養均衡和充足睡眠，以促進更好的身高增長。
具體到不同跑步項目，短跑運動員的平均身高一般在1.75米左右，而長跑運動員的平均身高一般在1.80米左右。這表明，在特定跑步項目中，身高對運動員的表現有一定的影響。
總的來說，跑步對身高的影響是積極的，但效果有限。對於希望通過跑步增高的人來說，重要的是持之以恆，並結合其他有利於身高增長的活動和習慣。