跑步配速什麼意思

跑步時每公里所需要的時間

跑步配速是指跑步時每公里所需要的時間。

跑步配速是馬拉松訓練和比賽中一個重要的概念，馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。配速不僅是描述跑步速度的一種方式，也是控制跑步節奏和強度標準的一種說法。例如，如果某人跑1公里需要6分30秒，那麼其配速就是6分30秒/公里。

對於馬拉松等長時間耐力運動來說，配速的把握非常重要，可以通過速度感或計時來掌握。