跑步配速是什麼

跑步配速是指跑步過程中每跑完1公里所需要的時間。

跑步配速是衡量跑步速度的一箇重要指標，通常以“分鐘/公里”或“分鐘/英里”爲單位表示。例如，如果某人跑1公里需要6分30秒，那麼其配速就是6min30s/公里。配速不僅有助於瞭解跑步速度，還可以用來安排訓練計劃和比賽策略。在馬拉松和其他長時間耐力運動中，保持均勻的配速對於提高運動表現和避免體能浪費至關重要。