清洗跑步鞋的步驟為：
浸濕鞋子。將鞋子放入盆中，加入清水至2/3滿，水溫不超過45攝氏度。對於有網面的鞋子，可以在水中加入少量洗衣粉。確保鞋子完全濕透，但不要長時間浸泡，以避免開膠。
清洗鞋底。用鞋刷蘸肥皂水清洗鞋底，清除小石子等雜物。
清洗鞋面和鞋裡。使用軟毛牙刷（或專用洗鞋刷），如果鞋面是網面，可以用酒精棉片或洗衣液輕輕擦拭。同時，拆除鞋帶單獨清洗。對於皮面部分，僅使用清水刷洗。
反覆清洗。反覆清洗鞋子1~2次，更換清水後，再次清洗，直到水清。
甩水和晾乾。先擠出多餘水分，然後輕輕搖晃鞋子以進一步甩乾。使用鞋帶將鞋子綁在衣架上，懸掛在通風處自然晾乾，避免陽光直射。
防水處理。清洗乾淨後，可對鞋面進行防水處理，以延長鞋子壽命。
另外，如果鞋子有特別頑固的污漬，可以考慮使用橡皮擦或專門的清潔劑進行處理。重要的是要按照鞋子的材質選擇合適的清潔方法，避免使用可能損害材料的產品。