跑步lsd是什麼

長距離慢跑

跑步LSD是Long Slow Distance的縮寫，意思是長距離慢跑。這是一種以低強度和長距離爲特點的有氧訓練方式，屬於持續訓練法的一種。LSD跑步的主要目的是通過長時間的慢跑訓練，提高身體的脂肪代謝率，使得在運動中能夠更有效地燃燒脂肪以提供能量。這種訓練方式通常在超過30分鐘的運動中啓動脂肪消耗機制，通過反覆的長距離慢跑，身體能夠提高脂肪的代謝率，從而在運動中輕鬆獲得能量。