跑量是什麼意思

跑量通常指的是一個人在一定時間內跑步的總距離，如每周跑50公里，則跑量為50公里。

跑量是跑步愛好者用來衡量自己運動量的一個重要指標，通常以里程、時間或次數來衡量。跑量不僅可以顯示一個人跑步的頻率和持續時間，還能反映出跑者的努力程度和運動量的大小，在跑步初期，養成跑步習慣是最重要的，而隨著跑者水平的提高，僅僅增加跑量可能帶來的進步會逐漸減少。因此，跑量的統計不僅是為了記錄運動量，也是為了監控和評估訓練效果的一部分。