跑200米時，可以採取以下技巧來提高成績：
服裝選擇。穿著阻力小的背心短褲，以減少阻力。
跑鞋選擇。使用釘鞋，因為其抓地力強，適合前腳掌著地，有助於加快速度。
起跑技巧。採用蹲踞式起跑，確保有力量的腿在前。起跑時，要快速用力蹬地，屈臂擺動。
彎道技巧。在彎道上，身體向內側傾斜，以減少離心力影響。外側彎道的跑者應沿弧線的外切線跑。
步幅與頻率。傾向於大步伐和中上頻率，這有助於節省體力並提高速度。擺臂和步伐要協調。
衝刺階段。在直道的後半段，即最後的衝刺階段，全力以赴，避免減速。
節奏和呼吸。保持穩定的跑步節奏，調整呼吸，以確保持續的速度。
心理集中。全神貫注於比賽，提高對指令的反應靈敏性。
體能分配。合理分配前後半程的體力，保持穩定的節奏。
擺臂和手臂動作。正確的擺臂方法有助於提升速度。擺臂時，上臂伸直，緊握拳頭，手肘彎曲，擺到身體前方60度角。
通過練習這些技巧，可以有效提高200米跑的成績。