跪跳作用

跪跳起是一種體育鍛鍊動作，它對身體的多個方面有顯著的影響。主要作用包括：

增強腰腹肌力量和身體的協調性。

促進身體形態和技能全面均衡發育。

增強小腿及腳掌力量，發展平衡能力。

鍛鍊大腿屈肌力量、髖關節柔韌性和靈活性。

發展膝關節靈活性、柔韌性和屈小腿肌肉的力量。

發展下肢力量、踝關節靈活性，培養動作的韻律感。

培養自信、勇敢和團結協作的精神。

此外，跪跳起還有助於增強肌肉力量，提高身體控制能力、平衡能力和反應能力以及動作的協調性。