跳床（蹦床）的好處如下：
促進新陳代謝和脂肪燃燒。有助於減肥和預防肥胖症。
增強心肺功能。提高肺活量和血液循環，預防心腦血管疾病。
提高身體協調性和平衡感。有助於增強肌肉和控制身體運動。
增強肌肉力量和柔韌性。蹦床運動需要全身肌肉的配合，有助於提高肌肉力量和身體的柔韌性及靈活性。
緩解壓力和焦慮。有助於提升身心的舒適感。
促進淋巴系統排毒。減少橘皮組織，改善皮膚質量。
促進骨骼生長。對兒童尤其有益。
提高身體娛樂性和趣味性。蹦床運動既有趣又具有娛樂性，可以提高運動的興趣和參與度。
總之，蹦床運動是一種有效的有氧運動方式，具有多種健康益處，適合各個年齡段的人群進行鍛鍊。