跳水時應注意以下幾點：
進行健康檢查。進行跳水前，應先進行體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺病、肝炎、重感冒、眼病、傳染病、中耳炎、大病初癒和婦女生理期的人不宜跳水。
注意飲食。跳水不宜在飯後立即進行，一般在一小時後較為適宜。過飽或空腹跳水都可能引起身體不適。
做好準備活動。跳水前應充分活動四肢、腰背、頭頸和關節，以減少受傷的風險。
檢查環境。在跳水前，檢查跳水地點及其周圍環境，確保水下無異物，水深至少3米，並注意水流和風力情況。
選擇合適的入水姿勢。根據跳水的高度和環境選擇合適的入水姿勢，如頭入水、胸入水或臀入水，以減少水對身體的衝擊力，並確保身體的平穩性和安全性。
保持身體直線。在跳水中，保持身體繃緊和直線狀態，避免身體垂直或橫向進入水中。
入水動作要領。入水時，保持腳尖繃直，身體蜷縮，以減少撞擊傷害，同時確保動作美觀和安全。