波比跳(Burpee)是一種結合了深蹲、後蹬腿、伏地挺身、伏地挺身、前跳以及向上縱跳等一系列連貫動作的高強度全身健身動作。它由美國生理學家Royal H. Burpee發明，因此也被稱為「Burpee」，中文諧音為「波比跳」。
波比跳的主要優勢包括能顯著提高心率、促進燃脂和熱量消耗，同時也能鍛鍊到全身多個部位的肌肉，包括核心肌群、四肢、腹部和背部等。此外，波比跳對於提升心肺功能和肌肉耐力也非常有效。
波比跳的具體動作過程包括準備姿勢、動作1（蹲下並手掌撐地）、動作2（後蹬腿）、動作3（雙腿伸直，手掌和腳尖支撐）、動作4（伏地挺身姿勢）、動作5（收回雙腿，跳回原位）、動作6（跳回原位）和動作7（向上跳躍，雙手儘量向上伸展）等。
初學者在進行波比跳時，可以從較少的次數開始，逐漸增加難度和次數。波比跳的變體包括單手劃船波比、單腳抬起波比等，增加了動作的多樣性和難度。需要注意的是，波比跳是一種高強度運動，初學者或身體狀況不佳的人在嘗試前應先進行適當的熱身和身體評估。