跳皮筋是一種流行的民間遊戲，主要流行於20世紀50至90年代。以下是跳皮筋的方法：
基本跳法。首先將皮筋套在腳下，雙腳併攏，然後跳躍，將腳尖穿過皮筋。接著，將另一隻腳穿過皮筋，然後將原來的腳向後拉出，重複這個過程直到無法繼續穿過皮筋為止。然後跳躍回到地面，換另一根皮筋繼續跳躍。
組合動作跳法。要按照規定動作的要求和動作順序跳，否則需要換成下一人跳。
三人一組的玩法。兩人扯皮筋，一人跳皮筋。學生雙腳站在皮筋左側，右腿邁入皮筋里，左腳跟上。右腳在左腳後向皮筋外側點，接著右腳再收回，同時左腳跳出。右腳跟著跳出，皮筋的高度逐漸加高，以增加難度。
單人跳和集體跳。單人跳由二人拉著約三至四米長的皮筋，在皮筋的中間，單人跳或多人依次輪流跳。集體跳是將數條皮筋拉成各種圖案，由許多人同時參加。
特定動作跳法。如「韭菜花跳法」「新踩八字跳法」等，這些跳法通常伴隨著特定的兒歌或節奏。
跳皮筋不僅可以鍛鍊身體的協調性和靈活性，還能增強節奏感和團隊合作能力。