跳繩時，甩繩的動作主要是通過手腕的轉動來帶動繩子。正確的甩繩方式是，手腕放鬆，身體面朝前方，不要左右搖動。當向左甩繩時，左手在下、右手在上呈交叉狀；當向右甩繩時，右手在身體外側，左手貼近身體右側，兩手呈一條線。膝蓋與繩子有節奏地彈動。
在跳繩的過程中，甩繩的動作應該與跳躍動作協調一致。例如，在左右側擺直搖跳中，分別向左右兩側甩繩後進行直搖跳。在開合弓步跳中，持繩同時先進行左右開合跳，再進行前後弓步跳。在編花跳中，先進行持繩跳，隨後在腹前進行兩手交叉跳。
總的來說，跳繩的甩繩動作需要手腕的靈活轉動，與跳躍動作相結合，以達到連續跳繩的目的。