踢毽子是一項歷史悠久的運動，主要技巧包括內踢、側踢、交叉踢、盤踢、拐踢、磕踢、繃踢等，練習時需要注意場地選擇、注意力集中、空踢練習等。以下是一些踢毽子的技巧：
內踢。在身體正前方使用腳內側踢毽子，適用於基本踢法。
側踢。當毽子飛到身體左右側時，用腳外側踢毽子，適用於踢近身或稍遠處的毽子。
交叉踢。用於踢近身或稍後方的毽子，通過重心轉移和腳掌動作實現。
盤踢。用腳內側或腳心在身體側面踢毽子。
拐踢。用腳外側或腳後跟在身體側面或後方踢毽子。
磕踢。用腳尖在身體前方或側面踢毽子。
繃踢。用腳背在身體前方或側面踢毽子。
跳躍踢。在空中用腳掌或腳心踢毽子，適用於長距離傳遞。
練習時還應選擇平坦開闊的場地，避免風的干擾，並注意安全，如避免用手接毽子以保持毽子的直上直下運動軌跡，落地時要注意前腳掌先著地以保持平衡。同時，保持身體的平衡和穩定也是控制毽子的關鍵，可以通過踮腳尖、收緊腹部和臀部肌肉來實現。練習空踢可以幫助提高動作熟練度和身體平衡感，這對於掌握更高級的技巧非常重要。