踢球助跑的主要作用包括調整人與球的位置和關係、獲得向前的速度、為踢球腿提供更大的擺動幅度和速度。具體內容如下：
調整人與球的位置和關係。助跑可以幫助運動員調整自己與球之間的位置和距離，使得擺動腿能夠更好地發力，從而增加擊球的力量。
獲得向前的速度。助跑能夠使身體獲得一定的前移速度，這對於提高踢球腿的擺動速度和踢球的準確性都是非常有幫助的。
為踢球腿提供更大的擺動幅度和速度。助跑的最後一步通常需要適當加大步幅，這樣可以增大踢球腿的擺動幅度，同時減少身體的前衝，為提高踢球的準確性創造了有利條件。
減少直腿支撐時對膝關節的擠壓和撞擊。通過助跑，運動員可以在踢球時保持膝關節的微屈，從而減少對膝關節的衝擊。
減少制動。助跑有助於減少踢球時地面對身體的反作用力，起到緩衝作用。
支撐身體重心，維持身體平衡。在踢球過程中，支撐腳的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協調發力。