"蹭飯"是一個漢語詞彙，拼音為cèng fàn，主要指白白到別家吃飯或跟著別人吃飯，自己不掏錢。這種行為一般是在沒有時間做飯或者想要節省開銷的情況下進行的。此外，"蹭飯"也可以看作是鄰里自由交流飯菜手藝，愛做飯的人可以分享自家做的飯菜，來展示自己的手藝。
蹭飯的行為需要有一定的技巧，比如選準對象，選好理由，選準時機等。例如，選擇月初或者開工資的當天蹭飯通常是比較受歡迎的，因為這個時候大家的腰包是最充盈的。而選擇月末或者大家眼睛瓦藍兒，盼著發錢的時候蹭飯，則可能會被記恨。同時，"蹭飯"也要講究形象，保持蹭飯過程中的光輝形象是必要的，以讓被蹭的人感覺到「你去是給他面子」為最佳。