蹲式馬桶的正確使用方式如下：
身體姿勢：上身微微前傾，雙腳向前靠攏踩在凳子上，讓身體和腿之間形成35度的夾角，這樣可以增加腹部壓力，有助於順利排便。
肛腸角度：蹲着排便時，肛腸角可以達到100~110度，而坐着時肛腸角約爲80~90度，蹲着的姿勢有助於排便。
腹部壓力：下蹲時腹部壓力大，有助於促進排便。
排便方式：排便前順時針畫圈按摩肚臍周圍，順應腸道蠕動的規律，刺激腸道，增加便意。排便時採用腹部呼吸法，用鼻子吸氣，讓腹部像皮球一樣鼓起來，給腹部施加壓力，然後突然收縮腹部，呼氣，這樣就可以補充坐姿所缺乏的腹部壓力，促進排便。
注意事項：對於有心腦血管疾病的人來說，蹲式排便可以減少意外發病的幾率。而對體力相對較弱的老人和小孩來說，坐姿排便更適合，因爲蹲着時腿部和膝蓋受力較大，容易發生滑倒、骨折等意外。
以上是蹲式馬桶的使用方法，希望對你有所幫助。