針對身材瘦小的情況，首先需要排除潛在的器質性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能亢進（甲亢）、惡性腫瘤、慢性肝病或腎病等。這些疾病可能導致體重減輕。如果存在這些疾病，應先治療原發病。
對於因遺傳、生活習慣或心理因素導致的瘦小，可以通過以下方法進行改善：
調整飲食。增加高蛋白、高熱量食物的攝入，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類和奶製品。同時，多吃蔬菜和水果，補充足夠的維生素和礦物質。
改善消化吸收能力。可以考慮使用中藥調理，如參苓白朮散等方劑促進消化，或使用保和丸等增強脾胃功能。
增加餐數。將飲食分為多餐，如每日4到5餐，有助於提高總熱量攝入。
適量運動。適當的運動可以幫助提高消化吸收能力，但應避免過度運動。
保持良好的睡眠質量。充足的睡眠有助於恢復體力，促進肌肉生長。
減少心理壓力。保持心情愉快，避免過度的心理壓力，有助於改善食慾和消化吸收。
建議在專業醫生的指導下進行調理，以確保全全和有效。