練習轉音的技巧和方法包括：
漸進式練習。首先確保能夠準確地唱出基本音階，從低音到高音的各個音符，然後逐漸擴展音域，從舒適音域開始，逐漸向上或向下擴展，可以通過唱簡單的音階或練習曲目來進行。
發聲器官的放鬆和控制。練習前確保喉嚨、嘴脣和舌頭都得到充分的放鬆，同時注意控制各個發聲器官的運動，使其準確地發出想要的音高。
重複和反覆練習。轉音需要大量的練習和反覆實踐，每天分配一些時間來專門練習音樂轉音，堅持下去會有不斷的進步。
尋找範例和指導。通過觀察和學習專業歌手的演唱來獲得靈感和指導，觀察他們的發聲技巧和轉音的方式，並嘗試模仿他們的方法。
五聲音階的練習。五聲音階在黑人音樂中使用廣泛，練習哼唱其原位以及上下轉位能提高聲帶控制力和靈活性。
控制音準的音頭以及氣息和喉頭。在唱轉音時保持音頭的顆粒感，利用喉頭的微動來控制音準。
轉音拆解法。將一段轉音拆解成幾個小音節來唱，熟悉後再合起來。
練習bend note。這是相臨音快速變換的技巧，注意與顫音的區別，bend note是階梯式變化。
控制氣息。在轉音時控制氣息強化某些音使轉音聽起來更清楚漂亮。
通過這些方法的練習，可以有效地提高轉音技巧，不過最好還是尋求專業音樂老師的指導，以便更系統地學習和提高技巧。