改善辦公室空氣質量的方法包括：
經常開窗通風。每天進入辦公室後，打開窗戶進行自然通風，以改善空氣質量。
多活動。定期起身活動，尤其是長時間坐着工作時，可以到窗戶旁遠眺，呼吸新鮮空氣。
保持清潔。定期打掃辦公室，使用溼抹布清潔桌面和窗臺，以減少空氣中的塵埃。
放置綠色植物。在辦公室擺放能吸收二氧化碳、釋放氧氣的綠色植物，如綠蘿、吊蘭等，但需注意植物的養護。
使用空氣淨化器。對於通風條件不佳的辦公室，可以使用空氣淨化器提高空氣質量。
定期清潔空調和電腦。保持中央空調的清潔，定期清潔電腦和桌面。
多喝水、多喫水果。保持身體健康，促進體內新陳代謝。
安裝新風換氣機。對於使用玻璃幕牆的現代辦公室，可以安裝新風換氣機來提高通風效果。
通過這些方法，可以有效地改善辦公室的空氣質量，創造一箇更健康、舒適的工作環境。