迷迭香精油具有多種效果，可以概括如下：
增強記憶力。研究表明，迷迭香精油有助於提高記憶力和注意力，特別是在老年痴呆和阿爾茲海默症患者中效果顯著。
促進頭發生長。對於雄性脫髮和斑禿問題，迷迭香精油表現出類似米諾地爾的效果，且無頭皮瘙癢等不良反應。
緩解疼痛和壓力。迷迭香精油能減輕肌肉酸痛和焦慮情緒，適合考試前使用以緩解緊張。
促進血液循環。其溫暖的特性有助於擴張血管，特別適合手腳冰涼的人群。
治療呼吸問題。迷迭香精油可作為祛痰劑，緩解因過敏、感冒或流感引起的喉嚨充血和鼻塞。
殺菌消毒。具有殺菌消毒作用，可用於治療肌肉扭傷、關節炎、風濕等疾病。
促進消化功能。改善消化不良、脹氣和胃痛等症狀。
心理療效。活化腦細胞，增強記憶力，改善緊張情緒，提神醒腦。
生理療效。強心劑，降血壓，調理貧血，對肺臟有幫助，可改善感冒、氣喘等症狀。
此外，迷迭香精油還具有收斂作用，可以改善頭皮屑和緊縮鬆弛的皮膚，支持甲狀腺和腎上腺健康。