退神方法通常指的是幫助人們提神醒腦的方法，特別是在感到昏昏沉沉或疲勞時。以下是一些常用的退神方法：
熱石按摩頸部。使用溫熱的石頭在肩頸線上滑動，以溫暖和舒緩肌肉，使人感到放鬆。
使用薄荷製品。如薄荷油或薄荷棒，它們可以提神醒腦，同時提供清新的香氣。
嗅聞精油。選擇具有抒壓效果的樹葉類精油，如檸檬香茅，或者具有冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，有助於清新空氣並提振精神。
拳頭按壓釋放疲憊。將拳頭放在耳朵斜後方，閉上眼睛，頭往後仰，以釋放疲憊感。
指彈輕敲趕走疲倦。輕輕拍打頭部或胸腺區域，以促進血液循環和提神。
乾刷身體。通過乾刷淋巴引流位置，促進新陳代謝和身體廢物清除。
粗鹽泡腳。在泡腳水中加入海鹽和精油，可以恢復精神和放鬆身體。
做深呼吸。犯困時進行深呼吸，幫助大腦獲得更多氧氣。
喝飲料。適量飲用含咖啡因的飲料，如碳酸飲料、咖啡或茶，可以刺激大腦保持清醒。
咬嘴唇。用力咬上下唇，可以迅速使頭腦清醒。
小口吸氣。縮小嘴唇深吸一口氣，有助於防止打哈欠，保持清醒。
這些方法可以根據個人偏好和具體情況選擇使用。