速溶咖啡的咖啡因含量根據不同品牌和類型有所不同。根據搜尋結果，速溶咖啡的咖啡因含量大致如下：
一般情況下，速溶咖啡中的咖啡因含量約為70mg/份。
根據雀巢官網和美國農業部數據，常見速溶咖啡的咖啡因含量為60-80mg/250ml（相當於57-76mg/236ml）。
另一來源提到普通速溶咖啡的咖啡因含量在54到65毫克之間。
綜合以上信息，可以得出速溶咖啡的咖啡因含量大致範圍是54-80mg/份，具體取決於速溶咖啡的品牌和沖泡比例。這個範圍與手沖咖啡的咖啡因含量（110~150mg/300~400ml）相比，差異顯著。
需要注意的是，不同品牌的速溶咖啡可能有不同的咖啡因含量，例如雀巢Taster』s Choice的咖啡因含量為65mg/份，而Clasico的咖啡因含量在57-65mg/份之間。因此，具體攝入量還需根據實際產品標籤為準。
此外，關於每天攝入速溶咖啡的上限，建議根據個人體重和咖啡因敏感度來調整。例如，對於體重65kg的人來說，400mg的咖啡因攝入量不會造成負面影響。因此，如果速溶咖啡的咖啡因含量在這個範圍內波動，每天攝入的速溶咖啡上限可以是5-7杯。然而，這個建議需要根據個人的具體情況進行調整，特別是考慮到不同來源提供的咖啡因含量數據有所差異。