遇到困境時，激勵自己的方法有很多，以下是一些建議：
1. 明確目標：明確你真正想要的結果，並確保你的目標是積極和現實的，根據你的能力，你可以實現它們。確保你的目標是你真正想要得到的，而不是模糊和不可行的。
2. 設定合理的期望：很多時候，人們遇到困境時會感到沮喪，因為他們覺得他們無法達到他們原來的期望。學會接受和處理這些失望是關鍵，確定一個合理的期望值需要智慧。
3. 回顧成功經歷：過去的成功可以幫助你應對現在的困境。回顧那些曾經面臨的挑戰和成功克服它們的情況，從過去汲取力量，可以為當前的情況提供寶貴的啟示。
4. 相信自己：你是有能力應對任何挑戰的。接受這個觀點，相信自己有能力找到解決問題的辦法。你的信心和自我信念是激勵自己的重要因素。
5. 保持積極心態：保持樂觀和積極的心態，即使在困難時期。記住，困境是暫時的，光明就在前方。試著用積極的話語來思考和激勵自己。
6. 尋求支持：如果你感到沮喪或無助，尋求他人的支持可能會有所幫助。與親朋好友、家人或專業人士交談可以讓你從不同的角度看問題，也可以提供新的視角和想法。
7. 制定計畫：制定一個明確的計畫來應對當前的困境。計畫應該包括你打算採取的具體步驟和行動，這將幫助你感到更有目的性和方向感。
8. 保持健康的生活習慣：保持健康的飲食和充足的睡眠有助於提高你的精神狀態，同時定期進行適度的運動也有助於釋放壓力。
記住，每個人都有自己的節奏和方式，找到適合自己的方法來激勵自己應對困境是很重要的。