運動安全事項包括以下幾個方面：
熱身運動。開始任何運動前，進行適當的熱身運動至關重要，熱身有助於增加肌肉溫度，提高關節靈活性，並使心肺系統逐漸適應運動負荷。
選擇適合自己的運動。根據個人體質和運動能力選擇合適的運動項目和強度，避免過度訓練或突然增加運動量。
正確使用運動裝備。使用正確的器材和裝備可以保護身體免受傷害，例如，跑步時選擇合適的鞋子，騎腳踏車時佩戴頭盔和護具。
注意環境安全。確保運動場地平整、無障礙物，在戶外運動時注意天氣變化，避免在惡劣天氣下劇烈運動。
避免突然停止或過度疲勞。逐漸降低運動強度，避免突然停止，並給身體足夠的休息時間。
水和營養補充。運動中要及時補充足夠的水分和營養物質，以維持體溫調節能力和運動耐力。
學習正確的運動技巧。掌握正確的運動技巧可以減少受傷風險，特別是參加新的運動項目時。
注意身體信號。運動時要注意身體的信號和反應，如有異常疼痛、不適或疲勞過度應立即停止並休息。
健康體檢和諮詢。對於長時間未運動或有患病史的人，應在開始運動前進行健康體檢並諮詢專業人士的意見。