如果運動鞋太大，可以採取以下幾種方法來解決：
穿厚襪子。在家裏穿上厚厚的棉襪，再穿上運動鞋走動，這樣可以增加鞋子與腳之間的摩擦，使鞋子變得更合腳。
使用電吹風。用電吹風對着鞋子偏小的部位連續吹20分鐘，每隔半小時吹一次，吹三次以上，利用熱脹冷縮原理讓鞋子變大。
使用報紙或塑料袋。用溼報紙塞入鞋子，或用塑料袋裝水冷凍後放入鞋內，使鞋子變大。
多穿幾次。新鞋可能會稍微大一些，但多穿幾次後，鞋子會逐漸適應腳型。
使用酒精處理。將酒精和水按1:1比例混合，擦溼鞋內部，穿着直到幹，適用於皮革或帆布鞋。
使用後跟貼或鞋墊。貼後跟貼或使用透明小鞋墊填充鞋子內部空間，使鞋子更貼合腳型。
購買增高鞋墊或特定鞋墊。增高鞋墊可以解決鞋子偏大的問題，同時滿足增高需求。
專業修鞋。如果以上方法都不適用，可以考慮去修鞋店進行專業調整。
選擇哪種方法取決於具體情況和鞋子材質。在嘗試這些方法之前，請確保鞋子可以安全調整，避免對鞋子或腳造成損害。