邵姓的起源較為複雜，主要源於以下幾個方面：
邵姓源於姬姓，出自周文王第五子召公奭的封邑。召公奭食邑於陝西扶風，後被封於燕，建立燕國。其後代以召為姓，後來因各種原因改為邵姓。
邵姓源於羋姓，是楚昭王之後。
召方，商朝時期活動在今河南鄢城東召陵一帶的黃帝部落的一支，後西移到渭河和涇水之間，即今陝西鳳翔東南的召陳。商末周國興起，周文王封其子奭於召，史稱召公奭，召方族人歸順於周。召、邵原為一姓，後分為兩姓。
晉國的分封制度也與邵姓的起源密切相關，晉國卿大夫食采於邵，其後代以邑為姓，形成了今天的邵姓。
綜上所述，邵姓的起源地主要包括陝西、河南、山西等地，以及可能與楚昭王有關的地區。這些地區的地理分布與邵姓的歷史發展和遷移有關。