配得感缺失，也稱為低配得感，是指個體內心深處感到自己不值得擁有或配得上美好的事物，包括愛情、成功和認可。這種心理狀態可能導致個體在面對他人的善意或機會時感到不安或無法接受，從而影響其人際關係和個人成就。
形成原因：
原生家庭環境：如果個體在成長過程中沒有得到父母或家庭成員的無條件的愛和肯定，而是基於行為或成就來獲得認可，那麼他們可能會形成「我不配得到愛」的觀念。
過去的經歷：包括被拒絕、被貶低或自我嫌棄等負面經歷，這些都可能導致個體形成自我價值感低和自卑的情緒。
內心心理邏輯偏差：如「我不好—我不配—得不到」的負向循環，這種心理邏輯偏差源於個體的負面自我信念和經歷。
解決方法：
建立積極的心態：通過客觀看待自己的優缺點，積極參與社交活動，以及用積極的語言和自己交往，打破「我不配」的負向循環。
尋找自我認同和接納：通過完成小事情後主動誇獎自己，找到支持自己的集體，遠離負面評價的人群，從而逐步建立自我認同。
發掘自己的所長：了解自己擅長的事情，通過實踐和探索自己的天賦，增強自信和自我價值感。
面對並解決具體問題：識別並解決導致低配得感的具體問題，如改善與家庭成員的關係，處理過去的創傷等。
通過上述方法，個體可以逐步改善自己的配得感，從而更好地面對生活中的挑戰和機遇。