重建自我的意思涉及到個人對自己身份、角色、位置和價值信念的深刻轉變。這個過程包括以下幾個方面：
打破舊有的認同感：這涉及到放棄對過去自我身份、角色和位置的認同，不再依賴於舊的「假自我」來生活。
自我照見、自我養育和自我療愈：這是指通過自我反思和內在探索，發現並培養更真實的自我，同時治癒過去的傷痛。
認知系統的重建：在自我重建的過程中，個人會不斷地發現新的自我認知，並基於這些新的認知重新構建對世界的理解。
情緒、語言、行為的轉變：隨著認知系統的更新，個人的情緒表達、語言使用和行為模式也會隨之改變，以反映新的自我認識。
關係的重塑：在人際關係中，個人對自身的理解也應是一個持續升級的過程，這有助於形成更加健康和積極的人際關係。
通過這一系列的變化和成長，個人不僅能夠實現自我提升，還能夠以全新的視角和方式與世界互動。