面對銀行工作壓力大的情況，可以採取以下幾種方法來緩解：
心理調適。認識到自己的能力和侷限，接受並非所有事情都能達到完美或他人預期。通過心理疏導，學習自我調適，改變對壓力的敏感性。
過程導向代替結果導向。將關注點從結果轉移到過程中，集中於是否完成了預定的工作任務和計劃，而不是過分關注業績或存款等即時結果。
轉移注意力和放鬆。工作之外的時間用於感興趣的活動，如運動、閱讀、旅行等，以轉移注意力和緩解壓力。
建立良好的人際關係。與同事保持良好的關係，通過交流和分享來減輕工作壓力。
規律生活和適當運動。保持健康的生活習慣和適當的身體鍛鍊有助於提高心情和應對壓力的能力。
提升個人能力。通過培訓和提升自己的業務水平來增強自信心，這有助於更好地應對工作中的挑戰。
優化心理承受能力。學會從經歷中總結和提升，不斷精進自己的技能和知識。
尋求外部支持。與領導保持良好的關係，利用組織提供的員工關懷活動，如運動會、團隊聚餐等，來緩解壓力。