以下是一些鍛鍊和磨練的佳句：
1. 鍛鍊是磨練，是提升，更是對意志和毅力的考驗。
2. 只有在磨練中才能真正成長，只有在鍛鍊中才能逐漸堅強。
3. 鍛鍊如同磨刀石，只有經過磨礪，才能讓我們的能力更上一層樓。
4. 鍛鍊是人生的必經之路，它讓我們在困境中成長，讓我們變得更加強大。
5. 磨練是人生的必修課，它讓我們學會堅韌，讓我們在風雨中堅定不移。
6. 只有經過鍛鍊和磨練，我們才能真正理解生活的艱辛，才能更加珍惜擁有的幸福。
7. 鍛鍊和磨練是成長的必經之路，它們讓我們變得更加成熟，更加勇敢。
8. 只有經過磨練，才能讓人生之路變得更加堅實，才能讓人生之花更加絢爛綻放。
9. 鍛鍊並非只是身體的鍛鍊，更是意志和毅力的鍛鍊，只有這樣才能讓人生之路越走越寬廣。
10. 磨練如同打磨，只有經過反覆琢磨，才能讓我們的品質更上一層樓。