鍾欣潼的減肥方法主要包括以下幾個方面：
健康飲食。她注重均衡飲食，選擇新鮮、有營養的食物，控制高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入。她多攝入蔬菜、水果、全穀物和瘦蛋白質，保持合理的熱量攝入。
適度運動。她結合有氧運動和力量訓練，促進脂肪燃燒和肌肉塑造。她喜歡瑜伽、游泳、有氧舞蹈等運動，並保持適度的運動頻率和強度。
規律作息。她養成規律的作息習慣，保證足夠的睡眠時間和質量，有助於調節身體的代謝和內分泌。
控制壓力。她積極應對壓力，採用冥想、呼吸練習或參加舒緩活動，以促進身心平衡。
注意自我調節。她尊重自己的身體，不盲目追求瘦身，而是注重身體的健康和自信。
多喝水。她制定了一套特殊的減肥計劃，甚至在喝水方面都有時間表，如在早餐和午餐前以及午餐後都會喝一杯開水，以促進胃腸運動，幫助控制進食量。
戒甜食和碳水。她非常注意遠離甜食和碳水含量比較高的食物，做到營養合理均衡，遠離油炸、高熱量的食物。
堅持運動。她嘗試了各種各樣的運動項目，如普拉提、力量訓練和有氧訓練，並把運動健身當成了自己的興趣愛好。
使用16+8減肥法。她採用了16+8減肥法，即每天只有8個小時可以進食，其餘時間進行禁食。
這些方法不僅幫助她恢復了身材，還帶來了身心的平衡和健康。